wszystko o

Witam wszystkich ! Ostatnio znalazlem gdzies ciekawy plan, tylko troszke go zmodyfikowalem i zastanawiam sie czy wszystko jest ok :) i jeszcze jedno... planuje teraz kupic cos "mocniejszego" od odzywek i zastanawiam sie czy ten plan nie bedzie po prostu za slaby ... A oto i on: Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce [...]

Wszystko zostało Ci już wyjaśnione, więc nie wiem po co dalej ciągniesz temat o moczu

[...] mam do tego sily. nie wiecie co to może być że normalnie nic mnie nie boli a przy jakimś nieodpowiednim ruchu zaczyna napierdzielać jak cholera? ktoś się spotkał z takim czymś? dodam że smaruje od 2 dni całą rękę maścią "muscle et joint rub". Z góry dzieki za odpowiedzi trochę się rozpisalem ale mam nadzieję że wszystko zrozumiecie :) pozdrawiam

[...] -Ćwiczenia wykonuje poprawnie -Mam dobrą dietę -Jem Gainer+Kreatyna -Mam 18 lat 2 metry wzrostu Rośnie mi brzuch ale nic poza tym nie widać po mnie że tyje tylko w brzuchu. Podobno zawsze byłem chudy od urodzenia. W czym jest problem? Inne mięśnie typu "Cyce" nawet rosną bic tric trochę słabiej. Ale wszystko leci w Brzuch tylko tam widać że tyje

[...] mnie tragedia i nie dawno zdałem sobie z tego sprawę. Kupiłem sobie ławeczkę(nie ukrywam, że za ciężko zarobione pieniądze, gdyż nie należę do takiej rodziny, która by mi wszystko zafundowała) i gryf wraz z talerzami o łącznej sumie kg 30kg + gryf 7kg. Przedmiot ten zakupiłem jakiś miesiąc temu i tyle też ćwiczę. Mianowicie co 2 dni : - [...]

Dzieki traktor71 , poczytalem twoje posty i dziekuje , uswiadomily mi ze moje plany i wszystko bylo zbedne , postanowilem jechac dalej na starym planie klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko 12 wyciskanie sztangi w skosie 10 rozpiętki na płasko 12 wyciskanie francuskie 8-12 prostowanie ramion na ławce Środa: plecy + biceps martwy ciąg 8 [...]

Witam Dużo czytałem ostatnio na sfd o dietach i ułożyłem sobie dietę. Mam jednak wątpliwości czy wszystko jest tak jak być powinno. Chcę dojść do 90 kg, a później może mniej (zależy jak będę się czuł przy jakiej wadze). Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 188 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: [...]

[...] na ławce plaskiej sztangi 3x15 (30kg , 35kg , 40kg) -rozpietki leżac na ławce plaskiej 3x15 (hantle po 9kg) -na ławce plaskiej wyciskanie hantelek do góry 3x15 (po 9kg) b) -wszystko to samo tylko ze na lawce skosnej Wtorek (Grzbiet,triceps): a) -stojac pochylo (wzrokiem na podloge) podnoszenie sztangi do klatki 3x15 (22 kg sztanga) -to samo [...]

[...] się nic nie chcę. Mam problemy ze skupieniem, z koncentracją itd. Robilem już badania krwi, moczu, tarczycy, testosteronu, bo objawy sa podobne do niedoczynności tarczycy i wszystko ok. Ciśnienie ok. Bylem u rodzinnego, ale nic mi nie pomógl. Gdzie jeszcze móglbym się udać albo jakie badania zrobić? Dodam jeszcze,( choć nie wiem czy to ma jakiś [...]

[...] wiele lepszy jab Austina niż Granta...Austin też był nieaktywny przez ponad rok,wypadł z boxreca,a mimo to po wyebach od Solisa jest o wiele wyżej niz Grant,to o czymś świadczy... Zresztą rzeczywistość wszystko pokaże,a generalnie przyszłość...Zobaczymy kto lepiej spiszę sie na tle Kliczków... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-30 20:42:27

[...] szczególnie bjj. Zapasy i judo też są ok ale muszą byc nieco zmodyfikowane bo niektórzy zawodnicy wynoszą z nich błędne nawyki - np odwracanie się do przeciwnika plecami. To wszystko musi być oczywiście wzbogacone o stójkę ale na macie parter to jednak podstawa a bjj to styl wybitnie parterowy. Pytanie tylko kto ma jakie priorytety.

[...] dziennie-brane na noc, po nim dopiero arimadex i tu też pytanie czy gaspari novedex xt nie byłby lepszy? dla dobra wątroby myśle żeby dodać poza standardowymi osłonkami coś typu Liver Fix-starczy na 30 dni. i teraz prośba, jak to wszystko połączyć, kiedy brać etc :) chce to dobrze zaplanować żeby jak najwięcej zyskać a jak najmniej stracić

[...] - dobrze ze nie na noge - i zrobil dosc znaczace wglebienie Wtedy poraz pierwszy - rowniez za sprawa zonki - pomyslalem o przenosinach do piwnicy Dzis w piwnicy robie wszystko co chce i jest zaje.iscie. Miedzy innymi w niej spadlem na zol z drazkiem rozporowym. Co ciekawe, w locie przje.alem sobie nim jeszcze w łeb, takze jak walnąłem [...]

[...] paragraf na wybryki, a trenujac jakas sztuke/sport walki taki czyn bylby uznany za napaść z bronią w ręku. Apacz, jak juz wspomniales o solowkach to i tak w wiekszosci(!!) wszystko sie rozgrywa w stojce, by dac przeciwnikowi wmiare rowne szanse, albo nam tak wygodniej. Wiem, ze ty majac lat 19 (tj. 2 lata starszy), wybiles juz ponad tuzin ludzi [...]

[...] masowe z delikatnym + . Skodzio, ja na jakiś czas odpuściłem liczenie i dziennik posiłków. Wreszcie wyluzowałem, a kiedyś pewnego dnia z ciekawości postanowiłem wpisać wszystko co zjadłem i wyszło PRAWIE idealnie. Niektóre nawyki wchodzą w krew!!! Niestety nie wyobrażam sobie zrobić redukcji bez wagi i dziennika posiłków ;) Zmieniony przez [...]

[...] 60 Obwód łydki: 52 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie wszystko :) ale słodyczy prawie w ogóle nie jem i rzadko słodzę. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: mandarynki Stan zdrowia: brak Preferowane [...]

nie po samych aminokwasach nie ma przyrostów , wszystko się przekłada na wynik końcowy , coś takiego jak aminokwasy nie zadecyduje w dużym stopniu o przyrostach ale na pewno zmniejsza stan kataboliczny.

[...] - jakie badania (krwi?) są pomocne przy ew. zmianie nawyków zywieniowych? na co szczególnie zwracać uwagę? ewentualnie jaki zakres badań należy badać cyklicznie aby sprawdzić czy wszystko ok (oczywiście w odniesieniu do pojęcia "podstawowych" czynników)? myślę że pytanie może być pomocne dla osób chcących zmienić styl życia i nawyki na zdrowsze;)

[...] bariery i dokonywać rzeczy wydawałoby się niemożliwych!! Krótka recenzja "SEKRET" Książka, która zmieni całe Twoje życie. Poznając Sekret, dowiesz się, jak mieć wszystko, czego pragniesz, być, kim pragniesz, i mieć, czego pragniesz. Nie którzy z jego pseudo kolegów ze sceny,często wyśmiewają się z Kai'a że bawi się w filozofa zamiast [...]

Witam piszę kolejny raz z tym, że już teraz chciałbym zapiąć wszystko na ostatni guzik a więc zaczynamy. Wiek 20lat Wzrost 173cm Waga 56kg Ektomorfik Trening 3 x w tygodniu pn/śr/pt Na początku chciałbym o podstawowe sprawdzenie moich danych zawartych w obliczeniahc takich jak np. Kalorie? ich nadwyżka? oraz ilości b/t/ww? Czy wszystko się [...]